“Non si può essere sincero e insieme apparirlo“
André Gide,
Prima di parlare di tecniche rilassanti in senso stretto, è bene fare
una premessa che ci aiuti a capire quali sono le condizioni più importanti per godere di un profondo e appagante rilassamento.
In primo luogo è necessario entrare in uno stato d’animo di accettazione e disponibilità a “lasciarsi succedere”. Poi si conduce la propria mente in “luoghi sicuri” ove pensare cose rassicuranti e piacevoli. Inoltre, bisogna liberare la mente dall’influsso di conflitti interni attivi o convulsivi.
Già questi pochi spunti di partenza dovrebbero farci capire che quando parliamo di vero rilassamento intendiamo quella dimensione di pace e di benessere psicofisico che non si limita solo ad una distensione muscolare, come si potrebbe ottenere facendo una corsa, andando in palestra o a ballare. Miriamo infatti ad una dimensione distensiva che contempli l’uomo in tutta la sua totalità olistica ed emozionale.
