Hygiène vitale - Nutrithérapie
"Le meilleur médicament est l'alimentation", la santé dépend en grande partie de notre alimentation et c'est ce qui domine actuellement l'Hygiène Vitale.
La Nutrithérapie consiste à combler les déficits de l’organisme en prescrivant des oligos-éléments, vitamines, etc…
Les bonnes habitudes alimentaires quotidiennes contribuent à se maintenir en bonne santé. Les 10 règles d'or d'une bonne alimentation:
- Attention au grignotage
- Boire au moins un litre d'eau par jour
- Préférer le goûter au grignotage qui survient avant le dîner
- Ne jamais sauter un des 3 principaux repas
- Bien mastiquer les aliments. On produit ainsi plus de salive, prépare les sucs digestifs et facilite la digestion.
- Attendre le plus possible avant de se servir un deuxième plat, la satiété ne survient qu'au bout de 20 minutes.
- La variété des aliments, saveurs, couleurs est très importante.
- Utiliser de petites assiettes pleines plutôt que de grandes assiettes à moitié vides, c'est meilleur pour le moral !
- Consommer plutôt des aliments peu caloriques et volumineux tels que les légumes.
- Faire de l'exercice, ne serait-ce que monter les escaliers à pied au lieu d'utiliser l'ascenseur
Biothérapie
Traitement par des substances actives (ferments lactiques, levures, etc.). Depuis l'arrivée des probiotiques, conçu à partir des levures actives qui ont un effet stimulant sur le système immunitaire et les désordres intestinaux, il devient possible de posséder une pharmacie complète au naturel. |
