Wissenswertes

Das funktionelle Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Mehrere Gelenke und Muskelgruppen werden gleichzeitig beansprucht und die Bewegungsabläufe sind komplex. Bewegungen werden trainiert und nicht einzelne Muskeln. Somit steht es im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem oft ein Großteil der Übungen an Geräten absolviert wird, um die anzusprechenden Muskeln oder Muskelgruppen gezielt zu isolieren. Betrachtet man die Bewegungen des Menschen im (Sport-)Alltag, so fällt auf, dass so gut wie keine Bewegung auf nur ein Gelenk beschränkt ist. Ein wesentlicher Bestandteil des funktionellen Trainings ist das Rumpftraining. Denn über eine stabile Rumpfmuskulatur kann effektiv Kraft auf die Extremitäten und damit auf die gesamte aktivierte Muskelkette übertragen werden.