Was ist Biofeedback?

Biofeedback ist eine wissenschaftlich anerkannte, hochwirksame, nachhaltige und nicht-invasive (nicht angreifend), computergestützte Therapie-und Trainingsmethode.

 

Mittels elektronischer Geräte und Sensoren werden den Trainierenden unbewusst ablaufende  physiologische Funktionen über ein audiovisuell/taktil wahrnehmbares Signal ( z.B. Töne, farbige Muster) kontinuierlich und verzögerungsfrei zurückgemeldet.

 

Biofeedback ist wie ein Spiegel des Körperinnern, der es ermöglicht, bislang nicht bewusste Körperfunktionen genau wahrzunehmen und willkürlich zu beeinflussen.

 

Dabei werden Herzfrequenz, Muskelspannung, Atmung, Temperatur oder der Hautleitwert abgeleitet/gemessen und über einen Bildschirm z.B. als Linie sichtbar gemacht. So kann zunächst festgestellt werden, welche Körperbereiche aus dem Gleichgewicht und für bestimmte Beschwerden verantwortlich sind.

Durch die Messung und die unmittelbare Rückmeldung der körperlichen Vorgänge erkennen die Klienten, welche Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühle bei Ihnen zu Veränderung der problematischen körperlichen Reaktionen führen. Sie lernen, wie Sie mittels Strategien, diese Veränderungen willentlich beeinflussen können. 

 

 

Ablauf der Biofeedback-Therapie:

 

Bevor eine Biofeedback-Therapie beginnt, ist eine Analyse der körperlichen Reaktionen wichtig. Bei der sogenannten psychophysiologischen Stresstestung werden die Ruhe, Stress- und Erholungswerte im Körper festgestellt.

Bei diesem Stressprofil werden folgende Körperfunktionen gemessen:

• Muskelspannung
• Atmung
• Herzfrequenz
• Handtemperatur
• Hautleitwert (das Schwitzen der Hände gibt Auskunft über die Aktivierung des vegetativen Nervensystems)

 

 

Der Körper reagiert bei Stress im allgemeinen mit einem festgelegten Muster. Jeder Mensch hat sein individuelles Stressmuster. Dieses ist in verschiedenen Situationen aktiv - bei Zeitdruck, bei Ärger oder bei einer gefährlichen Situation.

 

Aufgrund dieses Stressprofils und der allgemeinen Analyse wird ein massgeschneiderter Therapieplan erstellt.

Die Therapie-Sitzungen dienen dazu, die Kontrolle über bestimmte Körperfunktionen zu erlernen und dadurch die Beschwerden und Symptome zu reduzieren.

Für den Erfolg der Therapie ist es von entscheidender Bedeutung, dass die Übungen zu Hause und im Alltag möglichst häufig umgesetzt werden.

Bei regelmässigem Üben zeigen sich dann bereits nach wenigen Wochen erste Fortschritte.

 

 

 

Dauer einer Biofeedback-Therapie:

Die Dauer der Therapie hängt von der Symptomatik und den individuellen Fortschritten ab.

In der Regel sind zwischen 5-10 Sitzungen notwendig.

Eine Sitzung dauert rund 1 Stunde.