Qualitop anerkannt  

Die Pilates Methode basiert auf der Verbindung von Atmung und Bewegung. Pilates – Training beinhaltet gezielte Kräftigung des Körperzentrums, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und eine aufrechte Körperhaltung.

Bei Chi Yoga handelt es sich um einen harmonischen Ablauf, der aus ineinander übergehenden Haltungen, die nicht nur die Muskulatur kräftigen und dehnen, sondern auch Gelenksblockaden lösen.

Das Training mit Staby ist ein Training aus unserem Inneren (unserer Körpermitte) nach Aussen (oberflächlich gelegene grössere Muskelgruppen). Das Training mit Staby baut sich über körpereigene Reflexe auf.

FlowTonic ist ein Übungsprogramm, bei welchem sich Kraft mit fliessenden, geschmeidigen Bewegungen verbindet. Hierbei werden verschiedene Muskeln und Muskelgruppen beansprucht, während die Core-Stabilisation erhalten bleibt.