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Als gedrucktes Magazin oder digital als E-Paper

Die Mai-Ausgabe ist da!

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Superschuh für Trails

Rezepte mit Proteinpulver

Schneller laufen

Schwerpunkt

Der perfekte Lauf-Einstieg

Mit einer optimierten Lauftechnik laufen Sie schöner und schneller. Dazu sinkt Ihr Verletzungsrisiko.

Lauftechnik: Darauf sollten Läufer achten

So verbessern Sie Ihren Laufstil

Basiswissen

Vorbereitung, Tipps und Pläne

Laufeinstieg mit Übergewicht

Tipps & News

Abnehmen durch Joggen

Gewicht verlieren durch Laufen

Lauftraining

Joggen anfangen mit Lauf-App und Lauf-Tagebuch

Joggen anfangen mit Laufapp oder Lauftagebuch

Laufapps und Lauftagebücher für Einsteiger

Basiswissen

GPS-Uhren, Smartwatches und Fitness-Tracker

Die besten Laufuhren für Einsteiger

Uhren

Ernährungstipps für Läuferinnen und Läufer

Die optimale Lauf-Ernährung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

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Sport- & Wettkampf-Ernährung

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Laufen anfangen

Trainingsplan für Einsteiger: 30 Minuten laufen

Trainingspläne

Einsteiger-Training

Trainingsplan für den ersten 5-km-Lauf

Trainingspläne

Einsteiger-Training

Trainingsplan für den ersten 10-km-Lauf

Krafttraining & Stretching

Tools

Triathlontraining

Fahrtspiel

Mit diesem Tempotraining werden Sie noch schneller

Für alle Läufer, denen das Intervalltraining zu starr und die Rundendreherei zu eintönig ist, gibt es eine tolle Tempo-Alternative: das Fahrtspiel.

Basiswissen

Sixpack durch Joggen: Ein Läufer und eine Läuferin mit sehr athletischem Körperbau joggen über eine Brücke.

Joggen und Sixpack

Trainiert man durchs Joggen seine Bauchmuskeln?

Basiswissen

Trainingsplan der Woche

So schaffen Sie ihren ersten Kurzdistanz-Triathlon

Lauftraining

Ihr erster Kurzdistanz-Triathlon

Unser Trainingsplan der Woche

Trainingspläne

Schwerpunkt

Laufen im Frühling

Ausgestattet bei Nässe

Regenjacken fürs Laufen im Test

Laufbekleidung

Mit Joggen abnehmen

Deshalb ist Laufen die effektivste Sportart zum Abnehmen

Basiswissen

Lauftraining für Anfänger

Unsere beliebtesten Trainingspläne für Einsteiger

Trainingspläne

Laufen im Sommer

Laufshirts im Test

Laufbekleidung

Bunt und bequem

Die besten Sommer-Lauftights für Frauen

Laufbekleidung

Equipment im Sommer

Sommer-Langarmshirts im Test

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Ausgestattet bei Nässe

Regenjacken fürs Laufen im Test

Laufbekleidung

Mit Joggen abnehmen

Deshalb ist Laufen die effektivste Sportart zum Abnehmen

Basiswissen

Lauftraining für Anfänger

Unsere beliebtesten Trainingspläne für Einsteiger

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Laufen im Sommer

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Bunt und bequem

Die besten Sommer-Lauftights für Frauen

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Mit Joggen abnehmen

Deshalb ist Laufen die effektivste Sportart zum Abnehmen

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Lauftraining für Anfänger

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Trainingspläne

Laufen im Sommer

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Die besten Sommer-Lauftights für Frauen

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Wettkampfschuhe im Test

Laufschuhe

Kompression für Arme und Waden

Die besten Sleeves fürs Laufen

Laufbekleidung

Trail-Allrounder

Lowa Amplux im Test

Laufschuhe

Kopfhörer zum Joggen

Sport-Kopfhörer für Läufer im Test

Laufzubehör

Laufevents

Mainz-Halbmarathon 2024

Alina Reh startet bei neuem Mainz-Halbmarathon

Beim neu konzipierten Mainz-Halbmarathon wird am ersten Mai-Wochenende auch Alina Reh am Start sein.

News & Fotos

Boston-Marathon 2024

Sisay Lemma gewinnt nach famosem Alleingang

News & Fotos

Hammer Lauf Hamburg 2024

Doppelte Siegerfreude bei Hammer Rekordlauf

News & Fotos

Bonn-Marathon 2024

Stimmungsvoller Marathon-Sonntag in Bonn

News & Fotos

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Mehr Infos

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Mehr Infos

Ernährung

Rezepte

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Lexikon

Nudeln aus Kicherebsen, roten Linsen und Erbsen

Sportliche Pasta-Alternative

Nudeln aus Linsen, Kichererbsen & Co.

Warum Pasta aus Hülsenfrüchten nicht nur lecker, sondern auch eine clevere Wahl für Ihre Ernährung ist.

Gesund essen & trinken

Eine Frau bereitet einen Shake aus Proteinpulver zu.

Power für die Muskeln

Ist Proteinpulver für Läufer sinnvoll?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Das ideale Sportgetränk

Apfelschorle für Läufer

Gesund essen & trinken

Drei schlanke Läuferinnen und Läufer beim Training in der Natur

Das 6-Wochen-Schlank-Programm

Drei Kilo abnehmen in sechs Wochen

Gesund essen & trinken

Gesundheit

Verletzungen & Vorbeugung

Zeckenstich: Vorbeugung und Erste Hilfe

Gefahr durch Zecken beim Laufen

Zecken können überall auf der Laufstrecke lauern und gefährliche Krankheiten übertragen. So schützen Sie sich vor den kleinen Blutsaugern.

Tipps & News

Vermehrtes Unterhautfettgewebe

Tipps fürs Joggen mit Lipödem

Verletzungen & Vorbeugung

Läuferpein: Blase am Fuß

Schnelle Hilfe gegen Blasen am Fuß

Verletzungen & Vorbeugung

Happy sportswoman with earbuds running in the park.

Laufen und der Stoffwechsel

Wie verändert das Laufen meinen Stoffwechsel?

Basiswissen

Schwerpunkt

Fit für den Marathon

Zwischenzeit für jedes Zeitziel

Tempotabellen für den Marathon

Lauftraining

Jeder Lauf ein Erlebnis

Die schönsten Marathons in Deutschland

News & Fotos

Der Countdown zum Marathon

Die letzten Tage vor dem Marathon

Lauftraining

Marathon-Selbsttest

Sind Sie bereit für einen Marathon?

Tools

Vom ersten Marathon bis 2:13 Stunden

Alle Marathon-Trainingspläne

Lauftraining

Die Teilnehmenden laufen auf den Petersplatz vor dem Petersdom zu

Von Brasilien bis zum Nordpol

Die schönsten Marathons der Welt

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Die Mai-Ausgabe ist da!

Ein Tag im Leben von Marathonprofi Erik Hille

Adidas Terrex Agravic Speed Ultra im Test

Leckere Rezepte mit Proteinpulver

So geht Tempotraining

10% Rabatt auf alles von Under Armour bei Intersport

RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING: Erreichen Sie Ihr Ziel

So verbessern Sie Ihren Laufstil

Laufeinstieg mit Übergewicht

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Die besten Sommer-Lauftights für Frauen

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Sport-Kopfhörer für Läufer im Test

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Sisay Lemma gewinnt nach famosem Alleingang

Doppelte Siegerfreude bei Hammer Rekordlauf

Stimmungsvoller Marathon-Sonntag in Bonn

Nudeln aus Linsen, Kichererbsen & Co.

Ist Proteinpulver für Läufer sinnvoll?

Apfelschorle für Läufer

Drei Kilo abnehmen in sechs Wochen

Gefahr durch Zecken beim Laufen

Tipps fürs Joggen mit Lipödem

Schnelle Hilfe gegen Blasen am Fuß

Wie verändert das Laufen meinen Stoffwechsel?

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Die schönsten Marathons in Deutschland

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Sind Sie bereit für einen Marathon?

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Tempotabellen für den Marathon

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