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Mundgeruch entsteht durch bakterielle Einflüsse in der Mundhöhle und geht auch oft mit verminderter Speichelbildung einher. Bakterien im Mundraum sind etwas ganz normales, da das feuchte und warme Milieu ideale Lebensbedingungen für Kleinstlebewesen und Mikroorganismen bietet. Doch wenn die Anzahl der Bakterien überhand nimmt, entsteht Mundgeruch. In den Zahnzwischenräumen und Vertiefungen, auf der Schleimhaut und der Zunge, sowie in Zahnfleischtaschen haben Mikroorganismen einen guten Lebensraum und können nur allein durch Zähneputzen nicht entfernt werden. Vor allem die Zunge spielt beim Mundgeruch eine wichtige Rolle, da sich hier eine besonders große Menge an Fäulnisbakterien ansiedeln und einen weißen übel riechenden Belag bilden können.

Die Bakterien zersetzen in der Mundhöhle Speisereste und Zellanteile der Mundschleimhaut und des Speichels. Aufgrund dieser Zersetzung kommt es zu flüchtigen Schwefelverbindungen, die mit einem fauligen Geruch auffallen und die typischen Symptome bei Mundgeruch erzeugen. Die Intensität der Schwefelverbindungen variiert zwischen den Speisen, wodurch einige Lebensmittel den Mundgeruch verstärken und zu besonders schlechtem Atem führen. Vor allem eiweißreiche und fetthaltige Nahrungsmittel sorgen für starken Mundgeruch. Aber auch Fettsäuren und weitere Produkte des Zellstoffwechsels sind für Gerüche im Mundraum verantwortlich. Zahnfleischbluten und Entzündungen, sowie jegliche Keime und Pilze sorgen aufgrund ihrer zersetzenden Wirkung ebenfalls für unangenehmen und belastend schlechten Atem.

Zu 90% ist die Ursache für Mundgeruch in der Mundhöhle zu finden! Wenn Du Dich nicht zum ersten Mal mit dem Thema Mundgeruch beschäftigst, wirst Du diese Aussage schon öfter gelesen oder gehört haben. In dem Punkt werde ich Dir nichts neues erzählen, da es der Tatsache entspricht. 90% der Betroffenen werden vermutlich schnell die Ursache für Ihren Mundgeruch finden. Entweder selbst oder mit Hilfe Ihres Zahnarztes. Für die restlichen 10% kann es schwieriger werden die tatsächliche Ursache zufinden.

Mangelnde Mundhygiene Verursacher Nummer 1

Verursacher Nummer eins ist unzureichende Mundhygiene.
Das soll nicht heißen das es in jedem Fall wissentlich dazukommt.
Manche Betroffene sind sich dem nicht bewusst, das zum Beispiel Zahnseide oder ein Zungenreiniger zur täglichen Mundpflege dazugehören.

Aber Mundhygiene allein ist nicht immer der Verursacher von Mundgeruch.
Lies hier welche Ursachen ausserdem schlechten Atem auslösen können! Sobald Du die Ursachen für Mundgeruch kennst, weisst Du, wie Du dagegen vorgehen kannst.

Ursachen in der Mundhöhle

In vielen Fällen ist der Grund für schlechten Atem in mangelnder Mundhygiene zu sehen. Dies ist auch schnell begründet, denn wenn Speisereste nicht entfernt werden, beginnen sie früher oder später sich in den Zahnzwischenräumen zu zersetzen.

Wenn Du unter schlechtem Atem leidest, liegt meist die Ursache darin, dass sich anaerobe Bakterien, also diejenigen ohne Sauerstoff, im Rachen- und Mundbereich angesiedelt haben.
Diese leben in Zahnfleischtaschen oder in den Zahnzwischenräumen bzw. auf dem hinteren Teil der Zunge.
Die Bakterien ernähren sich vor allem von den Resten eiweissreicher Nahrung, also etwa Fleisch, Fisch oder Eier.
Damit ist klar, dass damit eine der Ursachen für Mundgeruch gegeben ist, der umso stärker ausfällt, je mehr Ausscheidungen der Bakterien in die Mundhöhle gelangen.
Diese sind sogenannte flüchtige Schwefelverbindungen, die Ihren Atem schnell nach fauliger Verwesung riechen lässt.

Gestörte Mundflora kann auch ein Zeichen sein

Doch Mundgeruch kann auch Zeichen einer gestörten Mundflora sein. Grundsätzlich ist diese nämlich von aeroben Bakterien bevölkert. Wenn Sie sich also gesund und ausgewogen ernähren, schaffen Sie ideale Lebensbedingungen für diese Art Lebewesen. Gerät die Mundflora jedoch in Schieflage, finden fast ausschließlich die Fäulnisbakterien gute Lebensbedingungen und damit entsteht der unangenehme Mundgeruch.

Entzündete Nasennebenhöhlen und Schnarchen können Mundgeruch auslösen

Auch eine entzündete Mundschleimhaut oder aber Schnupfen oder eine Entzündung der Nasennebenhöhlen können Mundgeruch auslösen. Zusätzlich kann es dazu kommen, wenn Sie etwa nachts schnarchen oder in beheizten Räumen mit niedriger Luftfeuchtigkeit schlafen. Diese Umstände trocknen die Schleimhäute aus und schaffen damit perfekte Lebensbedingungen für Bakterien. Damit ist das Risiko für schlechten Atem wieder erhöht. Hier hilft neben gewissenhaftem Zähneputzen auch ausreichend zu trinken.

Wenn der Darm für Mundgeruch verantwortlich ist

Es gibt eine Krankheit, bei der im Darm fischartige Gerüche produziert werden, die aufsteigen und sich als Mundgeruch äußern. Die sogenannte Fisch-Geruchs-Krankheit besteht darin, dass der Körper ein bestimmtes Molekül nicht ordentlich verarbeitet und sich damit die unangenehmen Ausdünstungen im Atem, Urin und im Schweiß bilden.

Manchmal ist auch eine Störung der Darmflora schuld, dass sich Mundgeruch entwickelt. Meist liegen die Ursachen dann in Lebensmittelunverträglichkeiten. Am bekanntesten ist die Laktoseunverträglichkeit, also wenn Menschen keinen Milchzucker aus Milchprodukten vertragen. Auch Weizen kann Auslöser für eine Abstoßreaktion des Körpers sein und Mundgeruch verursachen.

Medikamente können schlechten Atem auslösen

Klar ist, dass auch die Einnahme gewisser Medikamente schlechten Atem auslösen können. Vor allem wenn sie Knoblauch oder aber Schwefelverbindungen enthalten wie etwa Disulfiram oder Dimethylsulfoxid.
Dann kommt es dazu, dass Sie nach der Einnahme mit entsprechenden Magen-Darm-Problemen konfrontiert werden, die für Mundgeruch sorgen.

Diäten können Mundgeruch verursachen

Auch Fasten oder bestimmte Diäten können Ursachen für unangenehme Gerüche aus dem Mund sein. Gerade wenn Sie Giftstoffe aus dem Körper ausscheiden, erfolgt dies meist über die Schleimhäute und nicht nur über Haut, Blase oder Darm. Damit ist der Nährboden und die Ursachen für Mundgeruch gegeben.

In Sachen Diät als Auslöser geht es darum, dass der menschliche Körper Fette einfach in Traubenzucker umwandelt, wozu er Kohlenhydrate verwendet. Sind diese aufgrund einer Diät nicht ausreichend vorhanden, kommt es zur Bildung sogenannter Ketonkörper, die im Organismus als Aceton gespeichert werden. Und das ist letztendlich auch der Grund, warum sich Mundgeruch entwickeln kann.

Psychische Ursachen für Mundgeruch

Neben den organischen Auslösern für unangenehmen Atem gibt es auch psychische Phänomene, die diese Symptome auslösen. Unter anderem können schlechte Angewohnheiten wie sich selbst auf die Lippen oder in die Wangeninnenseite zu beißen, Ursachen sein. Dadurch entstehen im Bereich des Mundes bzw. in der Mundhöhle offene Wunden, die Bakterien anlocken können.

Oder aber Sie leiden unter zu trockenem Mund, was ebenfalls perfekter Nährboden und eine der Ursachen für Mundgeruch sein könnte.

Auslöser Hormone

Last but not least müssen Hormone als Auslöser für schlechten Atem genannt werden. Gerade bei Frauen ist dies während der Menstruation oder in der Schwangerschaft bzw. in den Wechseljahren zu beobachten.

Fazit

Als Fazit bleibt zu erwähnen, dass es viele Optionen gibt, die Ursachen für Mundgeruch sein können. Diese aufzuspüren ist der erste Weg der Problembekämpfung und zu unbeschwertem Leben.

• Wenn Du mit meinen "7 hilfreichsten Tipps gegen Mundgeruch" keine nachweisliche Verbesserung feststellst.
• Wenn Du unsicher im Umgang mit Mundhygiene bist.
• Wenn Du seit langem an Mundgeruch(Halitosis oder Foetor ex ore) leidest.
• Wenn Du von Mitmenschen auf Mundgeruch hingewiesen wirst, aber selbst nichts
  riechst.
• Wenn Du das Gefühl hast Mundgeruch zu haben, aber in Deinem Umfeld es niemand
  nachweislich(Riechtest) bestätigen kann.
• Wenn Du ständig einen übelriechenden weißen Belag auf der Zunge hast.
• Wenn Du das Gefühl hast Deine Mundflora ist aus dem Gleichgewicht geraten.

Sprich den Betroffenen bitte nur unter vier Augen an. Auf keinen Fall vor anderen Leuten. Das würdest Du selbst auch nicht wollen. Hier geht es um eine schambehaftete Situation und kann dem Betroffenen arg zusetzen.
Du kennst den Betroffenen eventuell gut und weisst ob Du dies besonders behutsam oder frei von der Leber weg sagen kannst.

Signalisiere das Du sich sorgst, da gesundheitlich etwas nicht zu stimmen scheint.
Denn Schwefelverbindungen die so übel riechen, sind Giftstoffe und alles andere als ungefährlich.

Rechne aber auch damit das sich der Betroffene eventuell verschliesst oder gar versucht aus der Situation zu flüchten. In diesem Fall erzwinge bitte nichts und gib dem Betroffenen den Freiraum den er benötigt. Entweder er wird zu einem späteren Zeitpunkt dankend auf Dich zu kommen und um Unterstützung bitten oder selber entsprechende medizinische Möglichkeiten(Besuch beim Zahnarzt, HNO etc.) zur Beseitigung des Mundgeruchs in Anspruch nehmen.

Sie gehören zu den Menschen mit chronischem Mundgeruch und haben schon vieles ausprobiert, aber nichts hat geholfen?

An dieser Stelle bitte ich Sie nicht aufzugeben!!!

Sollten Sie schon seit Jahren an chronischem Mundgeruch leiden und der seelische Leidensdruck nicht mehr
auszuhalten sein, dann vertrauen Sie sich bitte jemandem an. Das kann ein(e) Freund(in), ein Angehöriger, der Arzt oder Zahnarzt Ihres Vertrauens oder ein Psychologe sein. Es ist wichtig das Sie sich mitteilen und um Hilfe bitten! Das wird Ihnen wieder Kraft und Zuversicht geben nach neuen Möglichkeiten zu suchen.

Hier wird demnächst meine Halitosis-Checkliste zu finden sein. Diese Checkliste wird Ihnen
und dem behandelnden Arzt helfen die Ursache schneller aufzuspüren.

An dieser Stelle schreibt Christian Hübner, Sozialpädagoge und systemischer Therapeut.
www.hübner-lebensberatung.de

Mundgeruch macht einsam – vielleicht kennst Du diesen Spruch. Das Gefühl zu haben alle riechen es und alle beobachten Dich, ist nicht nur unangenehm, Du wirst Dich mit der Zeit auch immer mehr zurückziehen.

Im Kontakt mit anderen Menschen geht Dir permanent durch den Kopf ob Dein Gegenüber es wohl schon gerochen hat? Spricht er jetzt nur aus Höflichkeit mit mir und was wird er nach dem Gespräch tun? In diesen und ähnlichen Fragen kann man sich schnell verfangen. Selbst wenn der Mundgeruch erfolgreich behandelt wurde, bleibt die Frage: Habe ich vielleicht doch wieder Mundgeruch?

Die Lösung ist so einfach und doch so schwer. Geh offen mit dem Thema Mundgeruch um. Sollte das für Dich kein Problem sein, ist eine diesbezügliche Beratung für Dich auch nicht interessant.
Falls aber doch, nimm mit mir telefonisch Kontakt über meine Internetseite auf www.hübner-lebensberatung.de.
Durch eine psychologisch orientierte Onlineberatung lassen sich diese Gedankenkreise effektiv durchbrechen.
Lassen Dich nicht durch Deine Gedanken verunsichern und lebe aktiv Dein Leben.
PS: Auch bei Halitophobie kann Dir geholfen werden.

Als Betroffener hat man oft das Gefühl der oder die Einzige zu sein, welche an Mundgeruch leidet. Damit dieses Gefühl nicht überhand nimmt, ist ein Austausch unter Betroffenen äusserst hilfreich.
Dafür gibt es ein Forum zu Thema Mundgeruch. Ich kann dieses Forum sehr empfehlen.
Betroffene geben Tipps, schildern Ihre persönlichen Erfahrungen, aber auch Ihren Kummer. Entscheiden Sie selbst ob dies eine gute Art zum Austausch für Sie ist!