قــــدرت
عـــــــزت
شجاعت
هر مرد بزرگ به یک قبیله نیاز دارد، و جامعهی جوان ایرانی این قبیله را فراهم میکند.
99.9% از مردان امروزی هرگز قدرت واقعی برادری و جمع را تجربه نخواهند کرد. آنها هرگز نمیدانند که داشتن مردان بلندپرواز، سختکوش و وظیفهشناس در کنارشان چه احساسی دارد.
در جوان ایرانی شما به دانشی دسترسی خواهید داشت که نبوغ شما را شعلهور کرده و شما را به تلاش بیشتر وا میدارد تا در کنار دیگران باقی بمانید.
در دنیای تمرین، افراد زیادی در همان ۲۰ روز ابتدایی کنار میزنند،
اما علت این امر نه محدودیت زمان است، نه بیماری یا حتی اشتباه در تمرینات؛ بلکه دلیل اصلی نداشتن نقشه راه است.
کلیستنیکس یک سبک زندگی است. من آن را به عنوان ابزاری برای ایجاد قدرت، استقامت، و زیبایی اندام یاد میکنم.
تمرینات کلیستنیکس بر مبنای استفاده از وزن بدن به عنوان مقاومت است، و تنها تجهیزات لازم، یک میله بارفیکس است.
اما اگر میله بارفیکس هم نداشته باشید، میتوان تمرینات جیگزین آن را اجرا کرد و میتوانید بسیاری از حرکات از جمله هند استند را اجرا کنید.
یک مربی توانا تنها چیزی است که شما نیاز دارید.
کلیستنیکس یک سبک زندگی است. من آن را به عنوان ابزاری برای ایجاد قدرت، استقامت، و زیبایی اندام یاد میکنم.
تمرینات کلیستنیکس بر مبنای استفاده از وزن بدن به عنوان مقاومت است، و تنها تجهیزات لازم، یک میله بارفیکس است.
اما اگر میله بارفیکس هم نداشته باشید، میتوان تمرینات جیگزین آن را اجرا کرد و میتوانید بسیاری از حرکات از جمله هند استند را اجرا کنید.
یک مربی توانا تنها چیزی است که شما نیاز دارید.
اما اگر میله بارفیکس هم نداشته باشید، میتوان تمرینات جیگزین آن را اجرا کرد و میتوانید بسیاری از حرکات از جمله هند استند را اجرا کنید.
یک مربی توانا تنها چیزی است که شما نیاز دارید.
تمرینات کلیستنیکس به تمام حرکاتی اشاره دارد که شما میتوانید با وزن بدنتان انجام دهید. این ورزش علاوه بر بهبود مهارتهای حرکتی مانند تعادل و چابکی، به بهبود استقامت قلبی و عروقی شما نیز کمک میکند.
تمرینات این ورزش از سطح مقدماتی تا پیشرفته تنوع زیادی دارد، از حرکات ساده تا پیچیده مانند تمرینات شنا و بارفیکس و حتی حرکات مانند ماسلآپ و پلنچ.
تمرینات کلیستنیکس به تمام حرکاتی اشاره دارد که شما میتوانید با وزن بدنتان انجام دهید. این ورزش علاوه بر بهبود مهارتهای حرکتی مانند تعادل و چابکی، به بهبود استقامت قلبی و عروقی شما نیز کمک میکند.
تمرینات این ورزش از سطح مقدماتی تا پیشرفته تنوع زیادی دارد، از حرکات ساده تا پیچیده مانند تمرینات شنا و بارفیکس و حتی حرکات مانند ماسلآپ و پلنچ.
به شبکه ای از افراد خاص بپیوند
⋄ پیروزیهایت را با دوستانت جشن بگیر.
⋄ در سفرت دوستانی همفکر پیدا کن.
⋄ از یک شنا تا حرفه ای شدن در هنداستند.
⋄ یادگیری هر مهارتی که دوست داری.
شبکهای با دیدگاهها و قابلیتهای گسترده که هر عضو آن در تلاش و موفقیت برای تبدیل شدن به مردی بزرگ است. مردان زیادی درست مانند شما، به دنبال چیزی بیشتر بودند و آن را در جوان ایرانی یافتند.
قــــدرت
عـــــــزت
شجاعت
هیچیک از شمایی که این متن را میخوانید، آمادهی جوان ایرانی نیستید. هیچ عضوی تاکنون “آماده” به ما نپیوسته است.
مأموریت ما این است که بیوقفه مردانی مانند شما را توانمند کنیم تا به بهترین نسخههای خود تبدیل شوند، چه جسمانی و چه ذهنی، عاطفی، روحی و مالی.
ما معتقدیم که همه مردان باید قوی باشند تا برای خانوادهها، دوستان و جوامعشان قابل اعتماد و متعهد باشند.
در دو سال گذشته، ما ارتباطاتی را برای هر توانایی در جهان کسب کردهایم. ما بیش از 500 عضو در کشور داریم، با متخصصان و حرفهایهایی در هر زمینهی ممکن، که همگی به دنبال برتری در همه جنبههای زندگی هستند.
ساعت در حال تیکتاک است، جهان در حال چرخش است، و تنها چیز ثابت پیشرفت است. آینده متعلق به کسانی است که عمل میکنند، به یادگیرندگان مهارتهای واقعی که اینجا و اکنون اهمیت دارند.
قــــدرت
عـــــــزت
شجاعت
مسیرت را انتخاب کن
399.000 تومان
به جامعه ای سالم از افراد ورزشکار بپیوند،
از مربی با تجربه برنامه تمرینی اختصاصی خودت را دریافت کن، به کمک مربی رژیم غذاییات را مطابق سفره خود بچین و تبدیل به ورزشکاری سالم شو.
100.000.000 تومان
از رژیم غذایی و برنامه تمرینی غیر اصولی پیروی کن. برای بزرگترین داراییات ارزش قائل نشو و زندگی ناسالم خودت را پیش ببر. تنها زمانی به فکر سلامتی بدنات باش که دچار مریضی شود.
399.000 تومان
به جامعه ای سالم از افراد ورزشکار بپیوند،
از مربی با تجربه برنامه تمرینی اختصاصی خودت را دریافت کن، به کمک مربی رژیم غذاییات را مطابق سفره خود بچین و تبدیل به ورزشکاری سالم شو.
برای شما راهنمای تغذیه جامع کلیستنیکس (PDF) ارسال خواهد شد تا با کمک آن، رژیم غذایی مناسب خودتون رو تدارک ببینید. میتوانید غذاهایی که طول روز میل میکنید رو برای من بفرستید و رژیم غذایی ای با توجه به سفره شما رایگان برایتان طراحی کنیم.
هنگامی که برای شروع کلیستنیکس درخواست میدهید، از شما دو تست گرفته خواهد شد.
نسبت به توانایی شما، برنامه تمرینی شما تنظیم میشود. برنامه تمرینی شما نسبت به عملکرد و نیاز، روزانه یا هفتگی تعیین میشود و به گونه ای نیست که یک برنامه برای یک ماه شما ارائه شود.
پس از دریافت برنامه، شما باید تا قبل ۱۲ شب در روز های تمرینی مشخص شده تمرین خودتون رو انجام دهید و گذارشی از تمرین خودتون بفرستید. من هر روز یا چند روز یکبار پیگیری خواهم کرد تا مبادا از تمرینات خود عقب بیوفتید و تنبلی کنید.
ویدیو آموزشی تمامی حرکات برای شما ارسال خواهد شد. در کنار تمرینات اصلی، شما تمریناتی را در قالب تمرینات اصلاحی و انعطاف دریافت خواهید کرد تا پیشرفت همه جانبه ای داشته باشید.
همچنین میتونید از نحوه انجام حرکات توسط خودتان فیلم بگیرید و ارسال کنید تا اشکالات شما را برطرف کنیم.
با توجه به قدرت بدنی شما، بعد از دو هفته تا دو ماه، شروع شروع به انجام مهارت هایی مثل
– هند استند
– پیستول اسکات
– السیت
– انسیت
و دیگر حرکت هایی مثل پلنچ و هنداستند پوشآپ
هر زمان که به مشاوره یا راهنمایی نیاز داشتید، میتونید از خودم کمک بگیرید. فرقی نمیکند این خواسته درباره تمرین باشد، تغذیه یا سبک زندگی، من همیشه آماده پاسخگویی به سوالات شما هستم.
بیشتر از جوان بدان
بیشتر از جوان بدان
تخصص من در اختیار شماست،
از آن نهایت استفاده را کنید
عاشق خواهی شد، عاشق خودت
عاشق اندامت
عاشق روتین زندگی
برنامه های تمرینی یکتا و منحصر به فرد، خواسته های شما را برآورده خواهد کرد.
همیشه در دسترس. هر سوالی داشتید به آسانی میتوانید بپرسید.
پاسخ سوال شما در کمتر از زمانی که انتظارش را دارید در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
هیچ ورزشکاری از جوان ناراضی نبوده، میتوانید خودتان از اعضای گروه بپرسید.
اگر در مورد خدمات ما سؤالی دارید یا به کمک نیاز دارید، بخش سؤالات متداول ما را در زیر بررسی کنید. در اینجا برخی از متداول ترین پرسش ها و پاسخ های ما برای کمک به شما آورده شده است: